miércoles, 30 de marzo de 2016

FUMAR POR ACEPTACION SOCIAL PUEDE PROVOCAR ENFERMEDADES IRREVERSIBLES PARA TU SALUD.


FUMAR POR ACEPTACION SOCIAL PUEDE PROVOCAR ENFERMEDADES IRREVERSIBLES PARA TU SALUD.


FUMAR POR ACEPTACION SOCIAL
FUMAR POR ACEPTACION SOCIAL



La cultura que se va obteniendo en el transcurso de los años es la que va fomentando en la sociedad el uso del cigarro y el habito de fumar, muchas personas comienzan a fumar por imitación, por aceptación social, por problemas personales, por pasatiempo, por curiosidad por rebeldía y un fin de pretextos. Se dice que mas de la cuarta parte de los fumadores consumen el tabaco antes de los diez años, en la adolescencia es donde mas se comienza el consumo por la presión de los amigos u amistades es el factor fundamental para iniciar a fumar tabaco, la necesidad de establecer relaciones sociales y sentirse parte de un grupo social.

El tabaco es una droga que es aun aceptada por la ley y la sociedad, pero no se sabe que la nicotina presente en el tabaco es una sustancia química potente que produce el placer al fumar, disminuye el hambre puede actuar como estimulante y relajante, es por esto que provoca la adicción al tabaco, el fumar es un habito muy difícil de dejar por la nicotina que es altamente adictiva, la mente y el cuerpo se acostumbran rápidamente a la nicotina que contiene el cigarro que las personas fuman para sentirse bien.

Es muy difícil para algunas personas dejar de fumar pues son ya tan adictos que pueden llegar a sufrir ansiedades, por ello existen tratamientos para poder salir delante de esa enfermedad, lo mas importante es aceptarnos como somos y no fumar por sentirnos parte de algún grupo social es mas importante nuestra propia salud que cualquier otra cosa, y solo debes tener la suficiente decisión para decir no o para salir delante de esa enfermedad.

No olvides que tu tienes la ultima decisión de tu salud.

martes, 29 de marzo de 2016

SOBREPESO Y OBESIDAD INFANTIL UN PROBLEMA MUNDIAL DEL SIGLO XXI , NO PERMITAS QUE TUS NIÑOS SE UNAN A LA ESCALA ... CUIDALOS!


SOBREPESO Y OBESIDAD INFANTIL UN PROBLEMA MUNDIAL DEL SIGLO XXI , NO PERMITAS QUE TUS NIÑOS SE UNAN A LA ESCALA ... CUIDALOS!

SOBREPESO Y OBESIDAD INFANTIL
SOBREPESO Y OBESIDAD INFANTIL

La obesidad infantil es una condición donde el exceso de grasa corporal afecta negativamente la salud o bienestar de un niño  , el sobrepeso y la  obesidad esta determinada por el IMC (índice de masa corporal) .
La causa fundamental es el desequilibrio entre la ingesta calórica y el gasto calórico además de diversos factores como : la ingesta de alimentos chatarras en exceso ( papas, refrescos, dulces ,etc.) , la alimentación basada en alimentos con contenido elevado de sal ,de grasa , alimentos hiperproteicos sin ningún control .

Disminución de actividad física  , en la actualidad podemos encontrar niños pegados al televisor jugando videojuegos , o en sus móviles también encontramos Problemas en la realización de algún deporte , sedentarismo , En fin, un  sin número de factores que propician estos malos hábitos , pues bien a aquí les hago mención de algunos tips para ayudar a nuestros niños .
Comencemos por la alimentación , esta debe estar basada en el plato del buen comer y la jarra del buen beber , algo muy básico para manejarla es tener claro los tres  grupos alimenticios : 1. Frutas y verduras 2.cereales y 3.Leguminosas y carnes de origen animal , debemos realizar mínimo tres comidas al día incluyendo un alimento de cada grupo en pequeñas proporciones y dos colaciones (nueces , fruta seca ,cacahuetes algo ligero ) ingerir mínimo 2 litros de agua , claro que estamos hablando de niños y se les puede brindar dulcecitos , jugos que si estos fueran naturales estaría excelente , pero bien estamos en tiempos donde  las mamis a veces no pueden  realizarlo , bien podemos darles en pequeñas cantidades y no de manera cotidiana .
Fomento de la actividad física es sumamente importante ya que si desde pequeños les enseñamos de grandes no les costará trabajo realizarlo , y no hablo de que pasen horas y horas en la calle con ellos o que gasten dinero  , en este punto sólo se pide tiempo y será favorable para la convivencia familiar desde salir media hora a jugar pelota con ellos fomentamos buenos hábitos .
Que la actualidad y la comodidad no disminuyan la calidad y el bienestar de nuestros pequeños   .. Di no a la obesidad infantil !!!

UNA EXPERIENCIA EN LA GRAN FIESTA DE JEREZ ZACATECAS, LA GRAN FIESTA DE LA PRIMAVERA. EL SABADO DE GLORIA.

LA GRAN FIESTA DE JEREZ ZACATECAS
LA GRAN FIESTA DE JEREZ ZACATECAS



UNA EXPERIENCIA EN LA GRAN FIESTA DE JEREZ ZACATECAS, LA GRAN FIESTA DE LA PRIMAVERA. EL SABADO DE GLORIA.


Es una celebración en el estado de Zacatecas ahí comienza la gran fiesta de la primavera donde todos los jerezanos se sienten orgullosos de festejarla, es tan conocida y famosa que atrae a miles de visitantes tanto de toda la república como del extranjero. Una tradición muy famosa es ver recorrer por las principales calles cientos de cabalgates portando orgullosos sus trajes típicos de charros e invitando a las mujeres a montar su caballo para dar un paseo la alegría que se vive en esa fiesta es única y se contagia acompañada de las grandes bandas que no dejan de tocar ni un momento, ya que podrás encontrar por todo el pueblo bandas que podrás contratar para ti y tus acompañantes.

El gran sábado de gloria se vive de una maravillosa manera  que comienza con la gran banda principal, se festeja aventando litros de cerveza toda la tarde se lleva el festejo.

La quema de judas es una tradición que se lleva acabo por el ahorcamiento de Judas  Iscariote. Los cantineros y vendedores de vinos o licores de jerez cuelgan afuera de sus establecimientos muñecos elaborados de papel que en su interior contienen pólvora  los charros que van cabalgando por las calles son los encargados de prender una mecha para prender el Judas para que explote.

Te recomiendo estacionar tu auto un poco lejos del centro pues cierran calles y hay demasiada gente y es muy difícil encontrar donde dejar tu auto, el que lleves ropa ligera es lo mejor no olvides tus lentes de sol, una gorra o sombrero bloqueador, lo mejor es que puedes llevar tus bebidas ese día puedes tomar en la calle pero eso no evita el que tengas precaución pues hay personas que tomas demasiado y pueden ponerse un poco intolerantes evítalas.

En realidad es una bonita experiencia no te la puedes perder, es una Gran fiesta.